Faut pas s'inquieté je pense.
Ce qui est preferable d'avoir avant l'entrée à Maistrance est de l'endurance.
Les aspects techniques ensuite seront appris à l'ecole, elle sert à sa.
Ce qui est preferable d'avoir avant l'entrée à Maistrance est de l'endurance.
Les aspects techniques ensuite seront appris à l'ecole, elle sert à sa.
Candidat Maistrance 2007.
Spé : SITEL
Spé : SITEL
Hi hi plus facile à dire qu à faire!!!!
Non, si tu te concentres c est bon ;)
[glow]" Qui ose gagne "
"...ce soir l'ennemi connaîtra le prix du sang et des larmes..."
"...sans murmures dans la souffrance pour mieux entendre au loin les cris..."[/glow]
"...ce soir l'ennemi connaîtra le prix du sang et des larmes..."
"...sans murmures dans la souffrance pour mieux entendre au loin les cris..."[/glow]
lol, c'est vrais que sa en stress pas mal le vameval.
soyez heureux avant sa l'epreuve d'endurance c'etait n cooper, cad tu parcour la plus grande distance possible en 12 min... la tactiqe gagnante sur cette epreuve c'etait tu par a fond et tu accelere en route....
now avec le vameval, tu n'a qu'a suivre le rythme qui te donne la vitesse a respecter. alos si les plot sont bien mis, ya pas de raison de s'en faire. tu part a tres faible alur se qui te permet de d'echauffer et puis sa accelere. par contre attention car passé SV1 si tu fais pas gaffe tu t'n rend pas compte et la tu devien ultr rapidement carbonisé... et a SV2 tu explose!!
la c'est le bonheur.
ps SV1 = seuil ventilatoire num 1
SV2 = seuil ventilatoire num 2
see you
soyez heureux avant sa l'epreuve d'endurance c'etait n cooper, cad tu parcour la plus grande distance possible en 12 min... la tactiqe gagnante sur cette epreuve c'etait tu par a fond et tu accelere en route....
now avec le vameval, tu n'a qu'a suivre le rythme qui te donne la vitesse a respecter. alos si les plot sont bien mis, ya pas de raison de s'en faire. tu part a tres faible alur se qui te permet de d'echauffer et puis sa accelere. par contre attention car passé SV1 si tu fais pas gaffe tu t'n rend pas compte et la tu devien ultr rapidement carbonisé... et a SV2 tu explose!!
la c'est le bonheur.
ps SV1 = seuil ventilatoire num 1
SV2 = seuil ventilatoire num 2
see you
Tu peux détailler les sv1 et sv2; jai pas tout saisi
dslé alors
SV1 c'est le seuil ventilatoire num 1 cad c'est le moment ou tu expire plus de CO2 que tu ne consomme de O2. donc pour simplifier c'est a partir de se moment que tu entamme ton capital energetique. a aprtir de ce seuil, ton tps est compté.
a SV2 c'est encor pire, la les filieres qui apporte de l'energie a tes muscle ne peut plus consommer d' O2 et du coup là c'est la fin qui arrive a tres grand pas.
pour se qui est des symptomes, tu a
A SV1 une augmentation importante de la ventilation
A SV2 une apparition de la doueur qui pousse a l'arret de l'exercice.
autre moyen l'utilisation d'un cardio si on conné a l'avance les plages de frequences qui corresponde.
voilou
SV1 c'est le seuil ventilatoire num 1 cad c'est le moment ou tu expire plus de CO2 que tu ne consomme de O2. donc pour simplifier c'est a partir de se moment que tu entamme ton capital energetique. a aprtir de ce seuil, ton tps est compté.
a SV2 c'est encor pire, la les filieres qui apporte de l'energie a tes muscle ne peut plus consommer d' O2 et du coup là c'est la fin qui arrive a tres grand pas.
pour se qui est des symptomes, tu a
A SV1 une augmentation importante de la ventilation
A SV2 une apparition de la doueur qui pousse a l'arret de l'exercice.
autre moyen l'utilisation d'un cardio si on conné a l'avance les plages de frequences qui corresponde.
voilou
Oui j'ai un cardio et à vrai dire j'y fais pas spécialement attention,c'est une erreur mais le peu de temps ou je le regarde c'est pas trop top,va falloir que j'écoute un peu plus mon corps lol
lutilisation du cardio pour faire du sport a des avantages et des inconvenients.
apres c'est a toi de voire
lavantage c'est qu'il te permet vraimment de faire des séances ciblé en fonction des capacité physique que tu souhaite travailler, mais apres l'inconvenient c'est que tu n'est plus a l'ecoute de ton organisme.
a toi de voire.
apres c'est a toi de voire
lavantage c'est qu'il te permet vraimment de faire des séances ciblé en fonction des capacité physique que tu souhaite travailler, mais apres l'inconvenient c'est que tu n'est plus a l'ecoute de ton organisme.
a toi de voire.