Bon histoire de pas polluer le post des fus, je post ici, donc ayant le temps de faire du sport tout les jours , je m'impose pas un nombre de seance maximum.
Sinon j'aimerai alméliorer mes points faibles qui sont la course (je fume bcp, je sais c'est pas une excuse lol), ma fc max est de 200, en general je tourne autour de 180 puls/mn.
En muscu, mon point fort c'est les abdos et la force au niveau des jambes et le point faible c'est les bras, du coup c'est un calvaire pour les tractions lol.
Alors coach,JB, que me conseillez vous ?