A mon tour de passer pour une débile, ces barêmes concernent tout le monde ou juste la spé sport ?
Les baremes concernent tout le monde
lol faut se dire que a maistrance, ya plus de spécialité (excepté le fus qui aurrai semble t'il en surplus de sport) sinonpour le rest, c'est tout le monde a l amm enseigne, on sera tous mangé a la mm sauce.... miam miam
un grand merci pr les barèmes!!!
plus qu'à s'entrainer...
plus qu'à s'entrainer...
vous comptez vous entrainer de maniere specifique ou autrement?
En ce qui me concerne,je vais bosser le sport en tenant compte des évaluations de maistrance, c'est assez complet manque que le yoga ou le pillate,lol; Cependant j'ai une tite question, je voulais connaitre les facteurs de reussite pour la détente verticale, à savoir comment on peut progresser, les choses à travailler,merci d'avance
Malheureusement les facteurs de réussite pour la détente verticale sont essentiellement morphologiques... en gros soit tu as naturellement une bonne détente soit tu reste cloué au plancher ... et c'est très dur à améliorer...
Je peux néamoins te conseiller la pratique d'un sport comme... tiens le basket ball!
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Je peux néamoins te conseiller la pratique d'un sport comme... tiens le basket ball!
Ecole de Maistrance Promotion 2007.1
Maître Radiotélégraphiste Roger Guillamet
Maître Radiotélégraphiste Roger Guillamet
heu pour la detente vertical, tu devré travailler ton exploivité des jambe+fessier. car sa ne demmande que sa.
maintenant si tu compte la travailler, je ne te conceil pas d'isoler les muscles (ishio, quadri, fessier,TFL et adduct) mais plutot de travailler le tout dans sont ensemble. tu peu faire des squat (flexion de jambes) en alternant squat avec charge tres lourde et squat a vide. tu joue sur le contrast de charge.
mais attention il s'agit d'un mouvemetn qu'il faut connaitre et maitriser avant de le faire avec des charges.
maintenant si tu compte la travailler, je ne te conceil pas d'isoler les muscles (ishio, quadri, fessier,TFL et adduct) mais plutot de travailler le tout dans sont ensemble. tu peu faire des squat (flexion de jambes) en alternant squat avec charge tres lourde et squat a vide. tu joue sur le contrast de charge.
mais attention il s'agit d'un mouvemetn qu'il faut connaitre et maitriser avant de le faire avec des charges.
mrd j'avai pas fini.
le velo en faisant des 15sc lancé a bloc sa peut etre une bonne solution.
bon si il yen a qui sont intéressé, jpeux vous donner un doc qui resume comment faire pour s'entrainer avec la muscu. suffit de le demmander.
see you
le velo en faisant des 15sc lancé a bloc sa peut etre une bonne solution.
bon si il yen a qui sont intéressé, jpeux vous donner un doc qui resume comment faire pour s'entrainer avec la muscu. suffit de le demmander.
see you
lOL Bah moi je suis preneuse
idem, jsui preneur ;)
[glow]" Qui ose gagne "
"...ce soir l'ennemi connaîtra le prix du sang et des larmes..."
"...sans murmures dans la souffrance pour mieux entendre au loin les cris..."[/glow]
"...ce soir l'ennemi connaîtra le prix du sang et des larmes..."
"...sans murmures dans la souffrance pour mieux entendre au loin les cris..."[/glow]
ok alors il faut me dire comment je fais pour le mettre en ligne ou alors je dois vous l'envoyer par mail?
En ce qui conçerne l'entrainement sportif, je pense qui faut mieu travailler l'endurance pour améliorer sa condition physique.
L'aspect technique viendra ensuite à Maistrance.
Sa sert à rien de vouloir apprendre quelque chose si on est pas certain de savoir comment s'y prendre, on se fatiguerai plus, voir même, on pourrait se faire mal!
L'aspect technique viendra ensuite à Maistrance.
Sa sert à rien de vouloir apprendre quelque chose si on est pas certain de savoir comment s'y prendre, on se fatiguerai plus, voir même, on pourrait se faire mal!
Candidat Maistrance 2007.
Spé : SITEL
Spé : SITEL
faut voir, pour les eval de maistrance, il n'y a aucune epreuve qui n'ecessite de l'endurance a proprement parler.
Le vameval demmanderai plutot de la resistance aerobique. car pour un effort d'une quinzaine de minutes.
c'est vrais s'entrainer en endurance ne peut etre que benefique, mais la aussi gare au blessure en tout genre. surentrainement, tendinite, dechirure, et autre petite joyeuseté.
etant donné le tps restant avant la possible premiere eval de maistrance perso j suis partisant d'un entrainement specifique, adapté au niveau de base (technique et physique) et fait de maniere inteligente
apres jsuis pas mr cometi, j'ai pas la science infuse.
apres chacun fait comme il le sent au mieu.
Le vameval demmanderai plutot de la resistance aerobique. car pour un effort d'une quinzaine de minutes.
c'est vrais s'entrainer en endurance ne peut etre que benefique, mais la aussi gare au blessure en tout genre. surentrainement, tendinite, dechirure, et autre petite joyeuseté.
etant donné le tps restant avant la possible premiere eval de maistrance perso j suis partisant d'un entrainement specifique, adapté au niveau de base (technique et physique) et fait de maniere inteligente
apres jsuis pas mr cometi, j'ai pas la science infuse.
apres chacun fait comme il le sent au mieu.
Héberge ton doc sur un hébergeur et puis met le lien ;)
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"...sans murmures dans la souffrance pour mieux entendre au loin les cris..."[/glow]
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